01 — 記下今天
一個感受，就能開始。
選擇出血狀態、身體感受與心情。想寫多一點時，再留一段筆記。
A LITTLE SPACE, JUST FOR YOU
留一點時間，
聽見自己的節奏。
有些日子輕盈，有些日子需要慢一點。
把經期與每天的感受，留在屬於自己的手帳裡。
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Joan我的日常
星期六，給自己一點空間
今天，感覺如何？
照自己的
步調
步調
今天的感受平靜 · 有點疲倦
早一點休息，也是一種照顧。
日常 日曆 紀錄 回顧
YOUR DAYS, IN YOUR OWN WORDS.
介面示意 · 非真實個人紀錄
健康紀錄留在此瀏覽器支援離線紀錄隨時匯出加密備份
01 / AN EVERYDAY RITUAL
不是每天都一樣。
每一天，都可以被好好記得。
Joan 是一本私密週期手帳。你可以記下月經開始的日子，也可以只留下一個心情。沒有必須完成的打卡，沒有需要追趕的進度。
02 — 回看變化
把零散日子，放回日常裡。
在日曆找回某天的紀錄，回顧最近的感受，慢慢認識自己的節奏。
03 — 留點餘裕
有足夠紀錄，再往前看。
累積至少三個週期間隔後，提供下次經期的估計範圍。保留不確定，也保留彈性。
02 / YOUR JOURNAL, YOUR CHOICE
私密，不該只是一句話。
知道資料在哪裡，
才能安心把日子留下來。
留在目前的瀏覽器
Joan 不需要帳號，不會將健康紀錄上傳至 Joan 伺服器，也沒有廣告追蹤 SDK。瀏覽器資料庫本身未加密；PIN 是防止他人直接查看的介面鎖。
備份，由你保管
匯出時以密碼加密。請把檔案與密碼妥善分開保存；Joan 無法找回遺失的備份密碼。下載完成後，請確認檔案確實存在。
清楚知道限制
沒有自動跨裝置同步。清除網站資料、使用私密瀏覽、裝置遺失或儲存空間不足，都可能使紀錄無法取回。換裝置與清除瀏覽器前，請先備份。
刪除，也由你決定
在「設定 → 隱私與安全」刪除健康紀錄。先前匯出的檔案仍由你保管，需要另外刪除。網站託管服務可能保留一般連線紀錄，例如 IP 與請求時間。
03 / BEFORE YOU BEGIN
開始之前，
你可能想知道。
不記得上次經期，還能用嗎？
可以。先記下今天的感受，之後再從日曆補記已知的經期日期。不確定的日期不用猜。
如何加入手機主畫面？
iPhone 請在 Safari 開啟 Joan 的紀錄頁，使用分享選單中的「加入主畫面」。Android 可在瀏覽器選單中選擇「安裝應用程式」或「加入主畫面」。若沒有該選項，仍可直接在瀏覽器使用。
沒有網路，也可以記錄嗎？
先連線開啟紀錄頁，等到「已可離線使用」提示後，即可在相同瀏覽器離線操作。第一次使用與取得新版本仍需要網路。網頁提醒僅在 Joan 開啟時檢查，關閉後不保證提醒。
換手機後，如何帶走紀錄？
在舊裝置的「設定 → 隱私與安全」輸入至少八個字元的備份密碼，匯出檔案。在新裝置以相同密碼匯入。還原會取代目前紀錄，請先備份新裝置的資料。Safari 與其他瀏覽器的紀錄也不會自動互通。
可以用預測日期避孕嗎？
不可以。Joan 僅提供依紀錄計算的估計與回顧，不適用於避孕、診斷或取代醫療建議。日期可能改變，身體感受也不能由圖表完整解釋。
發現問題，要怎麼回饋？
請到 Joan GitHub Issues 回報。Issue 是公開的，提供裝置、瀏覽器與操作步驟即可，不必傳送經期日期、親密紀錄或完整備份。分享截圖前，請遮住個人紀錄。
BEGIN WITH TODAY
今天，就留一頁給自己。
開始我的第一筆紀錄照你的步調就好。